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孕妇怀孕期间饮食指南与禁忌

发布时间:2022-06-29 22:02:48 阅读: 来源:散热器厂家
孕妇怀孕期间饮食指南与禁忌 孕妇怀孕期间饮食指南与禁忌

孕妇怀孕期间饮食指南与禁忌

孕妇不能吃什么食物

01芦荟汁

怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

02螃蟹

螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

03杏子

由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

04马齿苋

马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

05甲鱼

由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

06花椒、八角、桂皮、五香粉

花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇不能吃什么水果

01山楂

健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话最好还是看医生检查下身体,以免出现意外。妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。

02桂圆

中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

03榴莲

榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

04芒果、菠萝、猕猴桃

易引起过敏的水果,如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质。

适合孕妇的粥类

01

羊肉粥

羊肉粥,选精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100g,精羊肉200g,黄芪30g,茯苓30g,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。有益气养肾、暖脾护胃等功效。

02

鸡汁粥

母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

03

砂仁藿香粥

砂仁藿香粥,砂仁藿香粥材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖适量。先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放砂锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟时加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一剂,连续3~5天。

04

鲤鱼粥

鲤鱼粥,鲤鱼粥材料:鲤鱼300克,糯米50克,盐、大葱、姜、香油适量。将鲤鱼刮洗干净,煮汤待用。将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥,加少许油、盐、葱、姜调味即可。

适合孕妇的水果

1、在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量。

2、孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

3、在孕晚期,孕妈咪可以多吃像橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

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