苹果这样泡着吃,不出3天肚子平了腰细了
苹果这样泡着吃,不出3天肚子平了腰细了
3月不减肥,4月徒伤悲,减肥也不要饿肚子,8道清肠降脂菜,晚餐吃它填饱肚子还不长胖,每天换着吃,大肚腩越来越小,试试吧。
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杏鲍菇炒芦笋
制作:烧锅水,加入少许盐和油,将芦笋整根放进锅中焯水,变色后捞出切成段;将杏鲍菇条放入锅中焯煮一分钟;热锅凉油,下入蒜瓣进锅爆香;加入杏鲍菇进锅翻炒两下;加入焯好的芦笋进锅翻炒两下,最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
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番茄炒白菜梗
原料:番茄白菜梗大蒜
制作:将大白菜梗加入少许盐腌制一下,微微出汁;热锅凉油,下入蒜蓉爆香;加入番茄片进锅翻炒;至微微出汁后加入大白菜梗进锅翻炒两下,加入少许盐调味;最后加入少许小葱末。
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酸豆角鸭血
原料:鸭血新豆红辣椒大蒜
制作:烧锅水加入点盐,将鸭血放入锅中焯1分钟;热锅少油,下入蒜末和红椒进锅翻炒;加入少许酸豆角进锅翻炒,加入鸭血进锅翻炒,再加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
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干丝炒豆芽菜
原料:香干绿豆芽红辣椒
制作:热锅凉油,下入香干丝进锅煸炒;炒时加入生抽上色;加入绿豆芽大火快速翻炒;加入适量的盐调味,再加入红椒翻炒均匀即可。
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荠菜冬笋
原料:冬笋冷却
制作:烧锅水加入少许盐和油,将荠菜放入锅中焯烫变色后捞出;将荠菜切成细末备用;将冬笋放入锅中焯水,加入少许盐,焯煮3分钟后捞出;热锅凉油,将荠菜末放入锅中翻炒两下,加入焯好的冬笋进去继续翻炒两下,最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
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韭黄炒杏鲍菇
原料:杏鲍菇韭菜
制作:热锅凉油,将杏鲍菇丝入锅煸炒;将其微微煸炒软;加入韭黄段进锅翻炒;大火快炒几下后加入少许盐调味,出锅前放入枸杞即可。
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木耳炒千叶豆腐
制作:烧锅水加入少许盐,将泡软的黑木耳放入锅中焯煮2分钟后捞出;烧热锅放入适量的油,将千页豆腐片放进锅中双面微微煎一下;加入焯好的黑木耳进锅翻炒两下,加入生抽进锅翻炒均匀;加入少许的盐翻炒均匀,再加入青蒜进锅翻炒变色即可。
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虫草花烧冬瓜
制作:烧热锅放入适量的油,放入冬瓜进去翻炒;加入少许高汤或者水炖煮;炖煮六,七成熟时加入虫草花进去翻炒;煮至冬瓜微微透明时加入少许盐翻炒调味,翻炒均匀后再表面撒上葱花。
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