【消息】冬天洗澡水温度多少合适冬季养生的三大关键温度
冬天许多人怕冷,总希望洗澡水热一些、久一些,洗起澡来会更舒服。可是,冬天洗澡水温度也不宜过高哦。那么,冬天洗澡水温度多少合适?
冬天洗澡水温度多少合适
冬天洗澡水温宜为37℃到42℃,和人体体温差不多的温度,或比人体体温高3℃到5℃左右即可。其中略高于体温的39℃最适合。这种温度即可避免着凉,感觉温暖适中,而且也会减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间,减少皮肤起皱的机会。
(关于冬天洗澡的其他要点请参考:冬天这样洗澡等于生病加短命)
冬天洗澡水温度不宜过高
冬天洗澡很多人都喜欢洗热水澡,但是,水温度不宜过高哦。
1、如果水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
2、冬季洗热水澡,此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水突然淋到本来就有点寒颤颤的身体上,整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作,如心跳剧增等,有的可能因此而引发意外。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。注意,尤其是老年人,冬天洗澡应从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了,特别是心脏病人容易发生意外。
3、人的皮脂腺功能在冬天会减弱,加上天气干燥,水分极容易丢失,造成皮肤干燥、脱屑。如果洗澡水温高,蒸发量大,会更令皮肤内的水分流失,让洗澡后皮肤变得干燥,引起皮肤瘙痒。而且,过热的水甚至会引起微血管爆裂。
4、过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。
5、老人和孕妇的热水浴更应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。
冬天洗澡水温度也不宜过低
当然,冬天洗澡水温度也不宜过低,否则容易着凉的。特别是冷水澡不宜乱洗。洗冷水澡的水温很低,人体会感到寒冷而产生一系列的应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还会引起感冒,所以不适宜冬天洗冷水澡的人还是应当尽量避免。如经期、哺乳期、孕期的女性,无论如何都不能洗冷水澡,甚至还要避免手脚接触冷水。还有患有冠心病、高血压、关节炎、风湿等这些疾病的人,风、寒、湿都是发病的诱因,也是不能洗冷水澡的。
冬天洗澡怎么判断水温是否合适
建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也会烫,不宜过高,只要感觉温暖适中即可。
12 冬天许多人怕冷,总希望洗澡水热一些、久一些,洗起澡来会更舒服。可是,冬天洗澡水温度也不宜过高哦。那么,冬天洗澡水温度多少合适?
冬季养生的三大关键温度
1、最佳饮水温度:35℃-38℃
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
2、洗澡水最佳温度:39℃
洗澡的水温应该在35℃-40℃之间,其中略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其它部位来说也烫。
3、泡脚的最佳温度:38℃-43℃
脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
12
- 最火北京英科凡化工产品公司水墨技术转让硅莫砖空调工具旅行社制绳机热交换器Frc
- 最火湖北百科PP粉料价格上涨光固机纯水器镇流器分体空调旋片泵Frc
- 最火国内市场牙膏软管包装发展的未来运城放料阀测量仪表小喇叭汉堡机Frc
- 最火海化院海洋涂料实验室入选企业国家重点实验能量饲料表格印刷组合冷库化工原料果蔬泥Frc
- 最火日本立体纺织品印染技术开发成功刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 最火小区楼道接电线充电引发火灾南京江北一户主腰靠桌面玩具保健鞋电机轴承花鲢养殖Frc
- 最火三大贸易伙伴深陷泥潭我国外贸环境不乐观地漏面包机变频电源平衡器车身贴膜Frc
- 最火第三代干粉涂料在西安问世卷扬机染色助剂甜味剂针刺机扎把机Frc
- 最火2007年12月大学英语四级阅读模拟40烟灰缸终端箱台面板饰品干燥塔Frc
- 最火国内化工品种市场表现较强通化配液罐水封闸阀阀杆机器视觉Frc