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【消息】夏天吃什么水果减肥最好女生瘦身计划越吃越瘦

发布时间:2021-01-02 23:53:40 阅读: 来源:散热器厂家

夏天吃什么水果减肥最好?女生瘦身计划越吃越瘦

香蕉

香蕉是一种富含膳食纤维的水果,能有效刺激胃肠的蠕动,帮助预防便秘。如果不吃任何主食,只吃香蕉热量将会很低,但是这种急速减重的方法会使身体缺乏蛋白质,矿物质等各种营养成分,对身体不利。

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葡萄柚

葡萄柚中有大量的维生素C,每天吃一颗葡萄柚可以有效减肥,但是这个过程中要控制其他食物的热量,如果你的体质较弱,那么不妨先吃几片高纤苏打饼干,否则空腹会受不了酸度的刺激。

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苹果

苹果被很多人用来减肥,因为苹果中有大量的果胶和苹果酸,有效刺激肠胃消化,同时苹果的热量很低。但是跟香蕉一样,如果长期只吃苹果会导致营养不均衡,一旦停止,体重就会慢慢回升。

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菠萝

菠萝是搭配肉类最好的水果,如果你刚吃了一餐肉正在内疚,那么不妨吃点菠萝弥补一下。因为菠萝中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,饭后吃最好。

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柠檬

柠檬不仅是减肥水果,更有美白的效果。柠檬跟醋一样可以帮助分解脂肪,饭后一小杯柠檬水可以让自己更苗条美丽,但是柠檬的酸度比较高,空腹喝太多会伤胃。

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