低卡里路食物0《资讯》

发布时间：2020-08-26 17:14:29 阅读：次来源：散热器厂家

养生之道网导读：低卡里路食物让很多人尝到了燃脂的好处，确实只有控制饮食才是瘦的最佳证明。为了让你更快的燃烧脂肪，算出卡路里，才能明明白白的选……

低卡里路食物让很多人尝到了燃脂的好处，确实只有控制饮食才是瘦的最佳证明。为了让你更快的燃烧脂肪，算出卡路里，才能明明白白的选择低卡食物让你更快速变瘦！

1.低脂酸奶

热量：1杯/约110卡路里

减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

2.萝卜缨

热量：1杯/约10卡路里

含钙量：252毫克

减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。

3.带骨头的沙丁鱼

热量：1杯/约100卡路里

含钙量：372毫克

减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!

养生之道网温馨提醒

通过上文，我们介绍了食物卡里路，同时，瘦身专家介绍，饮食过多或10分饱食十分不健康的，所以，爱美的MM要开始控制饮食咯!吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭。