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【消息】夏季快速科学健康减肥法瘦身甩脂轻松进行不反弹

发布时间:2021-01-03 01:20:18 阅读: 来源:散热器厂家

夏季快速科学健康减肥法 瘦身甩脂轻松进行不反弹

健康减肥:水

在你想吃东西的时候先喝一杯水,喝水可以让你感觉饥饿感减少一些,并且缓一缓吃东西的冲动,很多MM喝水后不想吃东西了呢,还可以排毒让你的进食量减少,撑起胃部的空间。

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健康减肥:食物

选对食物很重要,选一些可以解馋又低脂肪的零食,慢慢咀嚼吃下去,可以放缓你的饥饿感,并且能控制摄入量,可以吃一小份的巧克力或酸奶、一把坚果之类的,最好还是吃水果。

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健康减肥:刷牙

每次吃完东西都舒雅,不但牙齿更健康,还能控制你的餐后食物,每当你想吃东西的时候,就要暗示自己已经刷过牙了,不要那么麻烦的,尤其是薄荷味的牙膏最有效。

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健康减肥:清淡

口味重的MM嘴容易发胖了,因为要高油高盐才会让你觉得满足,但这些食物开胃又容易长胖,时间长了,你想减肥都减不下了,所以放弃这些吧,多吃些水果和蒸煮的食物才是健康的,只要三天就能纠正过来哦。

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健康减肥:睡眠

睡眠是最能帮你抑制食欲的了,尤其是晚上,一旦饿了就赶快做完所有的事,上床睡觉吧,而且每天睡满8个小时是有利于减肥的哦,在睡觉的过程中,身体会自行燃烧你的脂肪,所以与其吃东西还不如好好的睡个觉。

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健康减肥:耳朵

据说按压耳朵也能控制食欲哦,耳朵上有几个穴位和大脑食欲是相连的,刺激那几个穴位就能控制了。每当饿了就先按压耳朵上的饥饿穴位一分钟,就可以帮你减少食欲哦。

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