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行动迟缓当心是帕金森找上门-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:19:04 阅读: 来源:散热器厂家

“当你老了,走不动了,睡意昏沉”这是一句歌词,同样形象的描述出人们老了之后行动迟缓的状态。老人们如果出现行动迟缓还要注意是帕金森在作祟哦,具体的我们一起来看看吧。

专家介绍,帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病,随着人口老龄化趋势不断加剧,我国目前帕金森病患者数量庞大,为全球之首。商慧芳统计,仅华西医院,一年就有上万名帕金森病人到院就诊或治疗。

“生活中,老年人一旦出现静止性震颤、肌肉僵直、动作缓慢等异常,应考虑是否为帕金森病的早期症状。”商慧芳介绍,误诊率高是我国帕金森病的一大特征,由于该病知晓率低,症状多样,表现程度不同,经常会被误诊。

“如果没有肢体颤抖的症状,仅表现为僵硬、动作慢,很容易被误诊为颈椎病。”商慧芳说,很多病人一开始就有被诊断为颈椎病的,最后辗转到神经内科就诊才被明确诊断为帕金森病。

“帕金森病被误诊为抑郁症的案例也不少。”专家说,抑郁症作为帕金森病的早期症状之一,患者往往进行抗抑郁治疗,等到严重到被发现是帕金森病时,已经错过了最佳治疗时机。

行动迟缓应该如何健身

1) 卧式操:硬板床,早晨起床去掉枕头,运动次数和时间逐渐增加。

仰卧抬腿(锄头式和直绷式抬腿45度):肩托背躬;侧卧前弯后踢;俯卧燕飞(动态飞和空中静止);同时做收缩肛门的动作(在静止时做);

2)半蹲操(高位马步):能够脱掉鞋子,赤脚站在铺有石子有凹凸感的路上,两脚的距离与肩同宽,这时候膝关节保持下蹲的姿势,角度大概在一百一十到一百三十度左右,同时两手的中指能够按住肩部肌肉与骨头交界最敏感处分别外转和 内转2个八拍;

闭眼在体前云手,头随手动;手动作增加幅度,腰部动作手转幅度增加至不能后转为止;注意呼吸配合;吸一个八拍,呼一个八拍。

1.如果你经常腰痛,可以在平地上倒着走,膝盖要弯曲,同时要甩开双臂均匀地呼吸,每天早上坚持半小时,一两个月后即可见效。

2.有人久坐起来时会晕,如果坐时抖抖脚可缓解。

3.每天睡前先用热水洗脸,再用冷水洗,可以使皮肤光滑,富有弹性。

4.每晚坚持用热毛巾搓耳朵,上下轻轻搓摩双耳各40次,可以预防和治疗感冒。

5.漱口能按摩大脑。连续漱口5—10分钟,可引起中枢神经系统的兴奋,对大脑起到良好的保护作用。

在50岁后,人体的肌肉和关节方面的疼痛会变得非常明显,这时候就需要大家进行一些有氧锻炼,来提高心率和对关节的冲击力。可以采用骑车的方式来代替以往的跑步内容。

如果非常酷爱跑步而舍不得放弃,那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。如果你是个一直不怎么运动的人,进行有氧锻炼之前一定要咨询专科医生的意见,充分认识到各种可能的风险因素。后背疼痛也是困扰50岁以上老人的一个常见症状。维斯利克认为,保护后背的最佳办法就是塑造强壮的核心肌肉群。

进入60岁之后,老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼,这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性,避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼还能让老年人保持骨骼健康,预防骨质疏松症。

很多60岁的老人都存在关节炎的症状,这让他们难以进行锻炼。维斯利克博士认为,只要方法得当,锻炼有助于缓解关节炎患者的症状。能让心跳速度增加的散步就是不错的锻炼方式,关节炎和纤维肌痛患者在水中进行锻炼(如游泳)更合适。

七八十岁的老人,老年痴呆症是他们的最大烦恼,这时候可以做一些体操,散步或者太极拳的活动都可以预防,而正确的体育锻炼和饮食习惯结合,可以使老人的生活质量提高很多。

温馨提醒您:老年人多锻炼确实比较好,他们已经不像年轻人那样朝气蓬勃了,很多老年人其实都已经在颐养天年享受天伦之乐了。但是随着年纪越来越大,他们的身体也变得活动不方便,要是能坚持些锻炼,老骨头还能撑几年。

对于健身的方式老年人的理解很简单,就是一个“动”字,认为动的越多身体也就越健康,而结果并不那么理想,有的甚至出现了意外,究其原因是偏离了科学的轨道。老人健身要注意结合自身健康和体力状况,合理锻炼。

现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康。

对于健身的方式老年人的理解很简单,就是一个“动”字,认为动的越多身体也就越健康,而结果并不那么理想,有的甚至出现了意外,究其原因是偏离了科学的轨道,热情使他们走进了误区。医学专家提示,老年人健身应该根据医生的建议,按其健康、体力以及心血管功能状况,结合生活条件和爱好等个人特点,有计划地进行经常性锻炼,以达到健身或治病的目的。

结语:中老年人锻炼身体尤为重要,一个好身体可以让那个你更加健康长寿,所以锻炼必不可少,以上为大家介绍了一些中老年人健身的知识,还望可以帮助到大家,让一些不知道如何锻炼的朋友们都找到正确的方法。

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