百岁老人长寿秘籍选对海参滋补养生才有效果_[新闻new]

网导读：有神的眼睛、笔挺的身姿、连贯的太极拳法，家住中山区桃仙街的赵逢文老人，如平日一样开始了一天的晨练。如果不是询问过年龄，很难想象有着如此硬朗身……

有神的眼睛、笔挺的身姿、连贯的太极拳法，家住中山区桃仙街的赵逢文老人，如平日一样开始了一天的晨练。如果不是询问过年龄，很难想象有着如此硬朗身板的赵逢文今年已是95周岁高龄。和很多长寿老人一样，赵逢文有着规律的起居时间、少食且锻炼。靠海吃海的赵逢文老人还有着独到养生秘诀三十年如一日坚持吃海参以作滋补。3年未进过医院，鲜有感冒和病痛的赵逢文，用食用海参的切身经验传授长寿秘诀。

长寿老人 早睡早起不生气不计较昨日清晨5点，今年95周岁的赵逢文自然醒来，一杯温蜂蜜水下肚后，独自走下楼梯，到小区空地上舒展筋骨。再上楼吃早饭，稍作休息后赵逢文背起一瓶水，到劳动公园悠闲度过上午时光。中午，赵逢文回到家中饱餐一顿，再在家里稍作运动，小憩30分钟，读书、看报打发下午时间。晚餐少食后，赵逢文稍作运动，边泡脚边看会儿电视，9点上床休息。这是赵逢文在他退休后的30余年里基本的生活步调。人类学家认为，命是天给的，寿是自己争取的。正是在上述赵逢文平凡的一天中，透露出属于这位老人的长寿起居之道。倒头就睡赵逢文的儿子赵玉玺对他父亲的睡眠质量竖起了大拇指，很多人特别是老年人常出现的觉轻、多梦等睡眠问题，在赵老先生这鲜有发生。总结自己的睡眠之道，老先生说：凡事想得开不生气，心宽了思想就宽了，没有了烦心事自然睡得香。赵先生与人为善的性格，也感染了周围的邻居。在老先生居住的小区，打听赵逢文这个人名时，很多人不太熟悉，但要问起90多岁的长寿老人，都会指向赵老的家。食以养生 三餐有序荤素合理谈起长寿，人们最先想到的是饮食。古时为了生存，神农尝遍百草，寻找食物。如今，人类为了健康和味道，创造出更多的美味佳肴。味觉上吃喝的满足和身体上能量的变化，让人更加相信，寿命的长短是吃出来的。也因此网络或报刊上常推广长寿食谱，但在营养专家看来，并无所谓的长寿食谱，只要三餐有规律，不暴饮暴食，不熬夜，饿不过饱，讲求清淡、新鲜，粗细、荤素合理搭配即可。对此，赵逢文老人颇为认同，赵老介绍，每天早上他都要喝1斤的牛奶搭配鸡蛋，中午一定吃得饱将近三四两主食，晚上少吃主食以稀饭为主。交谈中，赵老并未特意戒肉吃清淡，有时候还会馋羊肉多吃几口。赵老认为，食量固然要控制但也要照顾自己身体所需，最重要的是规律，不要饿一顿、饱一顿最易伤身。专属滋补 30年如一日入九食海参很大多数老年人钟情滋补产品一样，赵逢文也曾一度将自己变成小白鼠，尝试各种广告宣传的滋补品。退休以后觉得忙了一辈子，应该好好休息休息放松身体。赵逢文回忆，那时候天天关注滋补品，什么广告火买什么，有的根本没效果，有的当时有效果挺好，过阵子就没效用了。在一众滋补品中，唯有海参是赵逢文数十年如一日坚持的。或许是靠海吃海的情节，老大连人都有吃海参滋补的习惯。赵逢文说，在经济条件宽裕的时候，他会天天坚持吃海参，但大多条件受限的时候改为冬季吃。每年暖气来临时我就开始吃海参，直到供暖期结束，差不多81天，81根海参。前期，赵老买半干海参或者干海参自己回家泡发，偶尔泡发不得当常出现嚼不动的情况，直到上品堂推出即食海参解决了赵老吃参难的问题。赵老吃即食海参还有自己的秘方，每天早上空腹，将即食海参用热水解冻，取出海参后，在海参肚子位置倒入一道蜂蜜，一并食用。赵逢文老人的家庭并不富裕，但惟独在买海参这件事上颇为大方。这也是买出来的经验。赵逢文说，前期也曾间断吃海参，但那个冬天抵抗力下降，最明显表现是感冒次数增多了。赵老说，不吃海参就觉得抵抗力不足，还经常感冒，赶上严重的时候还得住院，出院后脸色、身体感觉都大不如前。赵老感悟道，与其将钱花到医院，不如多花心思用在预防。通过坚持用海参滋补，赵老已多年未住过院、感过冒了。动静有格 饭后运动上午遛弯放松心情、注意饮食、选对滋补品，坚持上述原则让赵逢文老人的日子轻松又愉快。从赵老一天不难看出，运动占据了其大部分时间。95周岁的赵逢文脊背挺直，下楼梯从不用人扶，去年还跟他的儿子一道登山。采访中，赵老更是在现场即兴打起了太极，动作舒缓、流畅且衔接紧凑。赵老反复说的话就是勤动一动，早上起来动一动舒展筋骨，三餐之后动一动促进消化，白天动一动增强体魄。18世纪时，法国哲学家伏尔泰也提出了生命在于运动。赵逢文身体力行诠释动静结合，延年益寿。相关 老人参与鲜食海参全城招募活动分享长寿秘籍采访当天老人提起5月末在报纸上看到鲜食海参全城招募的活动立马让儿子打去参与电话，赵逢文表示，自己岁数大了没有什么利益追求，而这个活动也是免费为市民提供体检和吃海参的机会，所以他希望借助这个活动，和大家分享吃海参的效果，让更多的人特别是老年朋友都能健康长寿。得知赵逢文老人这一心愿后，上品堂工作人员特意登门拜访并送去了第一份鲜食海参，希望老人进补海参享长寿。

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