介绍游泳冥想法 四步骤净化心灵
发布时间:2022-06-15 09:38:04
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来源:散热器厂家
冥想与沉思已经成为一种精神层次的享受,现代女性趋之若鹜的瑜伽,也因着冥想而带给人更多的宁静与欢愉。如何有效地开展这种心灵上的活动呢。
步骤一:选择一个无人的泳道,开始游泳。最初的几分钟,只需专注于游水时的呼吸。
步骤二:内心想着自己想要克服的障碍。想象出一个场景,比如自身某些的个性品质阻碍到了自己。
步骤三:每一次划动手臂,击打水面,都想在眼前想像一个画面,你正在一点一滴地克服自己的恐惧。
步骤四:随心所欲地去游,让每一次的划水都在精神上帮助你克服障碍。游泳对冥想大有裨益,因为它本身有着固定的节奏,能让人放松身心,是一项个人独立、不受打扰的锻炼方式。
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